Sind Sie Raucher? Möchten Sie gern mit dem Rauchen aufhören? Dann haben Sie es vielleicht sogar schon versucht, möglicherweise auch mehrfach, und feststellen müssen, dass es gar nicht so einfach ist, sich von alten Gewohnheiten zu trennen. Doch warum fällt es so schwer, das Rauchen zu unterlassen? Rauchen ist eine Sucht, und dies tatsächlich auch dann schon, wenn nur wenige Zigaretten am Tag geraucht werden. Durch die inhalierten Inhaltsstoffe, von denen das Nikotin am bekannstesten ist - werden chemische Prozesse im Körper in Gang gesetzt, die den Menschen immer wieder nach Nachschub verlangen lassen. Hinzu kommt, dass sich das Rauchen vielfach zu einer Gewohnheit auswächst, die als fester Bestandteil im alltäglichen Leben integriert ist. Da ist die Zigarette nach dem Mittagessen oder Abendessen, die Rauchpause mit netten Kollegen im Büro, das Zigarettchen nach dem Sport oder vor dem Schlafengehen. Die Gelegenheiten zum Rauchen sind unzählig.
All diese sozialen Komponenten ungeachtet, sollte sich jeder Raucher jedoch darüber im klaren sein, dass das Rauchen sehr stark gesundheitsschädlich ist. Zwar erkrankt nicht jeder Raucher an Lungenkrebs, doch die negativen Auswirkungen auf die Gefäße und das Herz-Kreislaufsystem können nicht einfach schön geredet werden. Unterm Strich ist Fakt: Wer ein gesundes Leben führen will, der sollte mit dem Rauchen aufhören. Besser heute als morgen. Dazu gehen Sie am besten mit System vor. Es gibt eine hohe Anzahl an Möglichkeiten, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Ob Sie der Typ für die Substitutionstherapie sind, ob Sie von einem Tag auf den anderen konsequent aufhören können, oder ob Sie Ihren Zigarettenkonsum lieber nach und nach reduzieren, das hängt ganz von Ihren individuellen Vorstellungen ab. Gut ist es auf jeden Fall, einen Plan für das Vorgehen zu haben, an den Sie sich halten können. Genügend Ideen dazu werden Ihnen im Internet präsentiert. Auch Ihr Hausarzt kann Sie beraten und Ihnen eine Vorgehensweise empfehlen. Suchen Sie sich eine Methode aus, die Ihnen auf den ersten Blick zusagt, dann sind Ihre Erfolgschancen umso höher.